Tại sao nên ăn healthy giúp no lâu mà vẫn giữ dáng? Giảm cân hoặc giữ dáng không chỉ đơn thuần là cắt giảm calo, mà là cách bạn chọn thực phẩm, phân bổ dinh dưỡng, và xây dựng thói quen ăn uống bền vững. Dưới đây là những lý do khoa học giải thích […]

Vì sao phụ nữ văn phòng dễ tích mỡ bụng? 1. Ngồi nhiều, ít vận động: với đặc thù công việc văn phòng, bạn có thể phải ngồi liên tục 6–10 giờ mỗi ngày. Việc ít vận động khiến cơ thể đốt cháy năng lượng chậm, đồng thời lượng calo dư thừa dễ dàng chuyển […]

Thực đơn 1.200 calo là gì và phù hợp với ai? Thực đơn 1.200 calo mỗi ngày là chế độ ăn giảm năng lượng, tức là bạn sẽ tiêu thụ khoảng 1.200 kilocalo/ngày từ thực phẩm. Mục tiêu của chế độ này là tạo ra sự thâm hụt calo – khi cơ thể tiêu hao […]