Các Khu Vực Tập Luyện Căn Bản Các Phòng Gym Cần Sở Hữu (phần 1) - Gofit
Tổng tiền:
cac-khu-vuc-tap-luyen-can-ban-cac-phong-gym-can-huu-phan-1

Nếu muốn mở một phòng gym, hãy tham khảo!


Một phòng gym thường chia thành những khu vực khác nhau được quyết định bởi thiết bị hoặc loại bài tập và người sử dụng điển hình có thể sử dụng theo trình tự:

 

  • Khu vực khởi động, làm nóng (stretching, warm up)
  • Khu vực tập tim mạch
  • Khu vực máy tập cơ
  • Khu vực tập tạ

 

A/ Khu vực khởi động, làm nóng (stretching, warm up)

 

Khu vực khởi động nên là nơi đầu tiên và cuối cùng tập luyện để làm nóng người và duỗi chân tay trước khi tập các thiết bị.

cac-khu-vuc-tap-luyen-can-ban-cac-phong-gym-can-huu-phan-1

Khu vực khởi động nên đặt ở gần cửa phòng gym để người tập tiếp cận đầu tiên, phần sàn nên được che phủ bởi thảm cao su và tường kính. Thanh vin nên được đặt khoảng 1,2m so với mặt đất. Tường có khả năng kháng lực ở khu stretching. Bóng yoga, phụ kiện, tủ đựng phụ kiện, kho, bảng chỉ dẫn và thông tin về kĩ thuật stretching.

 

Tránh ánh sáng trực tiếp khu vực này vì sẽ gây chói mắt cho người dùng khi họ nằm xuống và ngửa mặt lên.

 

B/ Khu tập tim mạch

 

Các máy tập tim mạch nên ở chung một mức sàn gồm các máy tập gym với khu trưng bày tích hợp hình ảnh và sản xuất audio (thường là tai nghe). Thiết bị có thể liên kết với chương trình kiểm soát tập luyện tập trung và yêu cầu kết nối thông tin. Dây điện được luồn dưới sàn và sắp xếp theo dạng lưới.

cac-khu-vuc-tap-luyen-can-ban-cac-phong-gym-can-huu-phan-1

Thiết bị tập tim mạch thường bao gồm chuỗi thiết bị. Mỗi máy được thiết kế để cung cấp một kiểu bài tập khác nhau sắp xếp phối hợp. Các máy tim mạch gồm:

 

  • Máy đi bộ và máy chạy bộ (tread or running machines)
  • Upper body ergometers (máy chèo thuyền)
  • Cross trainer
  • Máy đạp xe đạp (bicycles)
  • Máy bước chân (step machine)
  • Máy chèo thuyền (rowing machines)

 

Tất cả các thiết bị nên được tích hợp thêm một thiết bị truy cập như màn hình touch screen.

 

Trung bình mỗi người sẽ dùng từ 20-30 phút ở mỗi thiết bị.

cac-khu-vuc-tap-luyen-can-ban-cac-phong-gym-can-huu-phan-1

Khu tập tim mạch thường được sắp xếp theo hàng cùng xoay mặt về một hướng. Thiết bị thấp nhất ở phía trước hệ thống hình ảnh/âm thanh (AV). Hệ thống AV thường bao gồm các màn hình TV plasma lớn, tường hoặc hệ thống giàn-khung với mỗi TV là một kênh giải tri khác nhau. Lỗ cắm tai nghe ở mỗi thiết bị cho phép người dùng lựa chọn kênh âm thanh liên quan tới chương trình đang xem.

 

Vài thiết bị tập tim mạch có thể gây nên ảnh hưởng rung lắc đặc biệt là máy đi bộ/ chạy bộ. Vị trí, chuyển tải và âm thanh cô lập liên quan đến sàn sẽ cần sự cân nhắc đặc biệt. Thỉnh thoảng một trung tâm có thể có các lớp tập nhóm ở khu tập tim mạch. Lớp xe đạp nhóm không nên tổ chức ở khu vực mở trong phòng gym nhưng các lớp nhỏ hơn như tập luyện xoay vòng thì khá thích hợp.

 

Các vách ngăn dùng để phân chia các khu vực nhỏ thường bao gồm:

 

  • Khu vực dành riêng cho nữ
  • Khu vực mở rộng
  • Khu vực tập luyện cá nhân

 

Những khu vực này có thể gồm các khu vực riêng biệt. Một hệ thống màn hình di động có thể cho phép các thay đổi cần thiết.


Tư vấn mở phòng gym, liên hệ Công ty TNHH INDOCHINE WELLNESS – Nhà phân phối độc quyền thiết bị tập gym tiên tiến của TECHNOGYM

Lầu 4, Crescent Plaza, 105 Tôn Dật Tiên, Phú Mỹ Hưng, P. Tân Phú, Q.7, Tp. HCM

Hotline: 1800 6987


Theo Fitness and exercise spaces.

Chocobo