8 Bài Tập Bụng Với Con Lăn Xốp - Thư Giãn Và Giảm Mỡ - Gofit
Tổng tiền:
con lăn xốp thư giãn và giảm mỡ

Qua nhiều lần “lưu lạc”, con lăn xốp cuối cùng cũng “đóng góp” chút công sức cho phòng gym khi được sử dụng để giảm mỡ và giãn cơ.


“Lịch sử phát triển” của con lăn xốp

 

Con lăn xốp ban đầu được sử dụng trong vật lý trị liệu, có tác dụng giãn cơ, giảm đau nhức. Sau đó, con lăn “lưu lạc” vào các phòng gym và được sử dụng cho các bài khởi động hoặc giãn cơ. Dần dần, con lăn được “lên chức” dụng cụ hỗ trợ tập luyện. Nhiệm vụ cao cả của chúng lúc này chính là hỗ trợ giãn cơ trong lúc tập luyện. Tạo sự thoải mái và thư giãn trong lúc chúng ta đang vận động giảm mỡ.

 

8 bài tập bụng với con lăn xốp

Thêm chút “gia vị” cho những bài tập đơn giản quen thuộc như Plank, Sit-up,… Ban đầu sẽ hơi khó khăn khi phải vừa giữ thăng bằng trên con lăn, vừa phải tập đúng tư thế. Tuy nhiên, sau vài giây làm quen, bạn sẽ cảm thấy thoải mái ngay đấy. Còn gì tuyệt bằng vừa thư giãn vừa giảm mỡ?

 

 

Số hiệp và số lần thực hiện tuỳ vào thể trạng và khả năng mỗi người.

02


Theo Paleohacks

A.E.Q